Positieve emoties geven energie- negatieve emoties putten je uit! Probeer alles wat negatief is desnoods met hulp uit je leven te bannen. Hieronder nog meer uitleg over de 3 vormen van geluk. De drie vormen van geluk! Martin Seligman, grondlegger van de positieve psychologie, onderscheidt drie vormen van geluk; The Pleasant Life – positieve emoties en ervaringen. The Engaged Life – Helemaal opgaan in iets, echt betrokken zijn bij wat je doet – ook wel ‘flow’ genoemd. The Meaningful Life – je talenten inzetten voor iets wat groter is dan jezelf. Alle drie kun je beïnvloeden. Maar gaan voor ‘The Pleasant Life’ is een beetje als diëten. Je valt er wel van af, maar het gewicht zit er ook zo weer

Tien wegwijzers om Happy in je lijf te leven! Kies voor authenticiteit; laat je angst voor wat anderen vinden los. Vergroot je zelfcompassie; laat je perfectionisme los. Ontwikkel meer veerkracht; laat zelfverdoving en machteloosheid los Cultiveer dankbaarheid en geluk; laat je gevoel van schaarste en angst voor het duister los. Vertrouw op je intuïtie en durf te geloven; laat je behoefte aan zekerheid los. Geef creativiteit de ruimte; laat de neiging jezelf met anderen te vergelijken los. Neem de tijd om te spelen en te ontspannen; laat je uitgeput zijn als statussymbool en productiviteit als maatstaf voor je eigenwaarde los. Breng kalmte en stilte in je leven; laat je zorgen maken als leef

Complimenten wegwuiven. Een schuldgevoel als je ergens nee tegen zegt. Moeite hebben met ontspannen en niks doen. Want er is altijd wel iets wat moet gebeuren. Zomaar een paar signalen dat je veel last kunt hebben van je perfectionisme. Uit onderzoek blijkt dat 30 tot 40 procent van de vrouwen hier in het dagelijks leven last van heeft. Met ernstige faalangst als gevolg. Perfectionisme en faalangst gaan vaak hand in hand. Je zult je uiterste best doen, op je tenen lopen maar toch het gevoel hebben te kort te schieten. Dit kun je hebben in je werk, maar net zo goed in relatie, vriendschap, uiterlijk of in het ouderschap. Wanneer doe je het goed? De neiging om je ultieme best te doen en t